no wiec pierw uloz sobie dobra diete i trening. W razie brakow w diecie dokup sobie bialko/gainer. jezeli to bedzie twoj 1 cykl to kup najlepiej Mono z Vitalmaxa(zielone) lub Olimp Mega Caps i do tego jakies witaminki np z olimpu + ZMA(najtaniej apteczne = Zincas Forte+Filomag B6) Zmieniony przez - sillence w dniu 2008-04-08 22:27:51
OLIMP : Glucosamine, Glucosamine Plus, Arthroblock, MSM Forte podałem tobie te z Olimpa. Jak wybierasz inną firmę niech to będzie Glucosamina i najepiej +MSM
super dziękuje wam. Bede brał 1 tabletke przed treningiem 40minut. winian L-karnityny 745 mg w tym: L-karnityna 500 mg OLIMP L-KARNITYNA 500 FORTE PLUS czyli dobrze rozumuje że mam 1 tabletke brać ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-08 15:12:00 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-08 15:14:09
proponuję ci taki standardowy zestawik czyli: - magnez(np filomag b6-apteka)+cynk(zincas forte-apteka),tzw zma..ok 15 zł.. - kwasy omega 3(naturell,olimp)-ok 15..bardzo wygodne bo w kapsułkach - witaminy(cokolwiek weżmiesz będzie dobre,możesz kupić w aptece) - jakieś białko dla uzupełnienia braków białka(ostrowia wpc na poczatek starczy..) i to ci [...]
[...] osiem godzin minimum. Zma i tribulus mogą polepszyć jakość snu, ale nie na tyle by organizm odczuł ich suplementacje jak przykładowo dodatkowe kilka godzin snu. Zma albo apteka (zincas forte+filomag b6) albo mzb olimp'u. Tribulus choćby i tribulon treck'a, jeśli masz powyżej 25 lat odczujesz korzyści z suplementacji, jeśli mniej to nie bardzo.
olimp chlea-cynk ma w jednym capsie 30mg cynku, czyli wiecej niz w forte zincasa. Tutaj nie ma nic do rozumienia. Z argininą tez cos będzie. Niestety - jak wspomnialem - nie jestem zbytnio w temacie
j.w sportowcy dużo więcej magnezu niż to co piszą na opakowaniu , najlepiej rano,po treningu i wieczorem przed snem stosować MG pomaga też w dobrym samopoczuciu w ciągu dnia OLIMP MG B6 forte dobrze wychodzi
Dodaj do Tego Zwykły Monohydrat Lub Jabłczan Kreatyny Najlepsza, najtańsza Opcja dla ZMA jest HI TEC - Magnesium Citrate + Zinas Forte później Olimp - Chela MZB Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-21 07:36:35
jak cie stac to np optimum,matrix - tansze bx prolongatum ew ostrowia witaminy multiple sport olimp do 100 met 6 tab clomidu essentiale lub esselive forte 1t/1t mety omega 3 i zma (chela mzb) tez by sie przydaly no i jakas kreatyna tydzien przed koncem cyklu (mono/jablko/stack)
Jezeli nie solo to co najlepiej dorzucic? bo nie chce juz do tego innych srodkow tego typu dokladac... no i oczywiscie oslonka jakas tylko nie wiem dokladnie jaka... moze Essentiale forte lub OLIMP SYLIMARON, co myslicie?
Potas nie jest częścią zma Zma - cynk magnez b6 Ja ostatnio podjadlem Activlab a obecnie chelaty Olimp cynk i mag forte Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-05 16:09:59
a skoro o B12 mowa to warto pamietac o /SFD/2016/11/9/c4aa6e3dae11495d9ed20ac44ac9345d.jpg http://www.olimp-supplements.com/13/0/b12-forte-bio-complex,418/ :)